Cara cepat mengatasi stres di kantor - Pekerjaan yang sudah menjadi rutinitas tiap hari, tumpukan tugas yang tak kunjung selesai, rekan kantor yang toxic, ataupun atasan yang tidak ada pengertiannya dengan bawahan. Mungkin salah satu dari itu adalah apa yang kamu rasakan sekarang ya?. Tenang, kamu sudah berada di ruang amanmu disini. Chill aja dulu sejenak, ambil botol minummu dan minumlah dulu sebelum kita lanjut ke pembahasan cara cepat mengatasi stres di tempat kerja.
Sudah minum kan? oke, kamu sebenarnya sudah melakukan dua langkah cepat mengatasi stres di tempat kerja lho. Nah loh, kok udah dua langkah aja? jangan bingung gitu, mari mulai pembahasannya.
Alihkan Fokus Sejenak
Ketika stres mulai melanda, alihkan saja dulu fokusmu ke hal lain yang kamu suka, dengan kamu baca sampai sini, berarti kamu sudah melakukan langkah pertama yaitu mengalihkan fokusmu dari pekerjaan ke membaca artikel yang kamu suka atau yang kamu mau. Atau bisa coba cara lain seperti berjalan, atau sejenak menatap ke luar jendela ruang kerjamu. Semoga stresmu sudah berkurang ya sekarang, karena bahkan kamu sudah melakukan langkah yang kedua loh.
Baca Juga : Cara Menerapkan Work Life Balance
Minum
Tidak bisa dipungkiri jika selama bekerja kita menggunakan banyak sekali energi, dan minum menjadi salah satu hal wajib yang harus kamu lakukan saat stres mulai melanda. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, maka kerja tubuh juga akan tetap prima. Jadi pastikan kamu selalu siap dengan gelas atau botol minum di meja kerjamu ya. Kalau belum punya, coba cek botol minum dari Mosh nih yang memiliki sederet koleksi produk tumbler berdesain aesthetic yang cocok untukmu para pecinta keindahan dan kepraktisan.
Tadi saat kamu sudah mengalihkan fokus ke DarmaMind, dan sudah minum, pastinya sekarang sudah lebih baik dong ya? Perlu cara lainnya lagi? Oke kita lanjut.
Tinggalkan Ruang Kerja
Sepertinya stresmu cukup berat ya kawan sampai kamu harus pakai cara ketiga. Dan ya, kamu tidak salah baca, tinggalkan ruang kerjamu sekarang juga. Bukan pulang ataupun resign ya. Keluar aja dulu sebentar, cari angin kek, liat orang lain kerja kek, ke toilet kek, atau kemana lah yang penting pindah dari meja kerjamu. Gak perlu lama-lama, cukup 5-10 menit sudah lumayan kok, soalnya kalau kelamaan nanti di marahin atasan malah tambah stres hihihihi.
Bernapas Dalam
Setelah 3 langkah diatas sudah dilakukan, sekarang saatnya kembali ke meja kerjamu dan melanjutkan lagi pekerjaan. Biar makin tenang, bisa kamu tambahkan berlatih pernapasan dalam sebelum memulai lagi pekerjaan. Ada banyak cara melakukan pernapasan dalam, salah satunya teknik “4-7-8”, dimana kamu menarik napas selama 4 detik, tahan selama 7 detik, dan hembuskan napas selama 8 detik.
Dengan teknik pernapasan dalam, akan sangat membantu untuk menurunkan stres dan lebih santai.
Itu dia cara cepat mengatasi stres di tempat kerja versi DarmaMind, masih banyak lagi cara lain yang bisa di pakai, namun cara diatas adalah cara yang sudah saya coba dan sangat efektif untuk mengatasi stres, membuang hawa-hawa negatif dan juga kadang melupakan hutang (canda). Selamat mencoba dan semoga kamu sudah tidak stres lagi.
Terima kasih untukmu yang sudah membaca sampai akhir. Kalau kamu punya cara sendiri yang ampuh untuk mengatasi stres, boleh banget di share di kolom komentar. Sampai jumpa di artikel selanjutnya.
